Há muito tempo atletas usam dieta e suplementos para ajudar a aumentar a força, a resistência e o desempenho. Já na Grécia antiga, os atletas eram aconselhados a consumir carnes e vinhos exóticos, na esperança de obter vantagem sobre seus oponentes.
De lá pra cá, a evolução dos esporte avançou de forma que hoje, os atletas podem dispor de uma série de profissionais para auxiliá-los na alimentação e na performance. Em esportes como o futebol, são investidos bilhões de reais na infraestrutura de academias e centros de treinamento para melhor atender os atletas.
Entretanto, não é só o futebol que evoluiu nesse sentido, o MMA, Basquete, Ciclismo, Atletismo, entre outros, são exemplos de esportes que possuem um cuidado muito grande com a parte física dos atletas. Não é à toa, que são modalidades muito populares, atraindo os olhares de vários fãs ao redor do mundo, seja através da transmissão dos jogos, ou interagindo diretamente com os eventos através de sites de apostas esportivas (https://casino.netbet.com/br/slots) ou Livestream (YouTube, Twitch).
Dentro da seara dos suplementos alimentares para atletas, a oferta é grande. Whey Protein, BCAA, multivitamínicos e vários outros ajudam a complementar a alimentação e desenvolver os músculos dos atletas, auxiliando também no processo de perda de gordura. Tudo isso associado a treinos diários e alimentação balanceada.
Tendo em vista toda essa questão, selecionamos abaixo os 4 suplementos alimentares mais utilizados por atletas no mundo todo. Confira:
Suplementos de Proteína (Whey Protein, Albumina, Caseína etc.)
Os atletas necessitam de mais proteínas do que um indivíduo sedentário, devido ao Reparo de Lesões induzidas pelo exercício nas fibras musculares. As proteínas de forma geral, são usadas para aumentar o volume de massa muscular e melhorar a força do atleta. Assim, caso o consumo de proteína não seja suficiente, haverá comprometimento do processo normal de síntese proteica, podendo levar à perda da força e da área muscular.
Vitamina D3
A vitamina D3 é encontrada em alguns alimentos e sintetizada pela pele como resultado da exposição solar. De acordo com estudos especializados, essa vitamina trabalha com outros micronutrientes para promover a saúde óssea e está envolvida em vários outros aspectos do desempenho, sendo, também, eficaz no aumento da força de membros superiores e inferiores dos atletas.
Nitratos
São facilmente encontrados no suco de beterraba. Os nitratos são precursores do óxido nítrico, que é um importante dilatador dos vasos sanguíneos e, caso sua quantidade aumenta naqueles que levam sangue aos músculos, pode-se esperar melhor oxigenação e, portanto, maior capacidade de desempenhar o exercício, ou seja, resulta em melhoras em diversos parâmetros relacionados ao “endurance” (um dos mais importantes: o atleta gasta menos energia para a mesma atividade, tornando-se mais econômico, ou mais eficiente do ponto de vista energético).
Carboidratos
Os carboidratos são estocados no organismo como glicogênio muscular, é o nutriente-chave na produção de energia durante o exercício. Durante o jogo de futebol, existe uma relação direta entre as concentrações iniciais de glicogênio muscular, as distâncias percorridas e os níveis de esforços dos jogadores durante a segunda metade do jogo. Logo, a Suplementação pré, durante e após é obrigatória. O consumo de Suplementos a base de carboidratos e/ou bebidas contendo glicose mantêm maior intensidade de exercício durante o jogo, além pouparem mais glicogênio muscular.