A cenoura é um alimento bastante conhecido no nosso país por estar sempre presente na nossa culinária desde quando éramos pequenos. A cenoura é composta pelas seguintes vitaminas: A, C, B2 e B3. A cenoura também apresenta vários outros minerais, são eles : Fósforo, potássio, cálcio e sódio. Esse vegetal mantêm a hidratação da pele e previne o aparecimento da acne, trata a pigmentação, manchas e tom de pele anormal. O sabonete de cenoura também preserva a pele, dando uma aparência mais saudável, com luminosidade e deixa uma aparência vibrante. Saiba mais em : Como fazer Sabonete de Cenoura.
Benefícios do sabonete de Cenoura
A cenoura é também conhecida como um dos alimentos que mais contém betacaroteno. O betacaroteno é um incrível antioxidante e previne o câncer e que também é a substância que dá a cor laranja da cenoura. O betacaroteno não é só responsável para dar tonalidade a cenoura, mas também tem grandes benefícios para a visão, além de ser benéfico também para a pele e as mucosas. A cenoura pode ser consumida crua, cozida, e como ingrediente de pratos sofisticados. A cenoura é facilmente conhecida pela sua forte cor laranja. A cenoura pode ser facilmente encontrada em toda epóca do ano, então sempre podemos contar com esse legume para preparar pratos e diversos tipos de alimentos. A cenoura pode ser encontrada o ano inteiro, mas o seu período de safra é de julho até janeiro. É um vegetal bastante usado no preparo de diversos alimentos, como : saladas, bolos, sucos, cremes, refogados e purês.
A cenoura pode ser consumida sem medo, pois não é um alimento que contenha muitas calorias. Cada 100 gramas de cenoura contém em média 40 calorias. A cenoura possui uma grande quantidade de nutrientes, esses nutrientes trazem diversos benefícios para a saúde humana. A cenoura é boa para regularizar o intestino, pois contém um grande volume de fibras. Esse vegetal contém uma substância chamada de ácido lipóico, ele ajuda a revitalizar o rosto e também dá aquela força na hora do bronzeado. Como as substâncias presentes na cenoura ajudam a combater os radicais livres, faz com que evite o aparecimento antecipado das rugas, manchas e a pele ressecada. O sabonete de cenoura auxilia na proteção da pele e dos raios ultravioleta que prejudicam nos prejudicam e que auxiliam no reparo e danos no tecido da pele. O sabonete de cenoura nos tempos quentes age como um incrível bloqueador do sol natural. Máscaras de cenoura podem ser feitas em casa, de uma forma bastante prática, essas máscaras são usadas sob a pele, na qual obtém efeito brilhante.
Informações nutricionais da Cenoura
Iremos ver que a a cenoura é um vegetal pobre em calorias, rico em água, livre de gorduras e contém grande volume de fibras.
| Componentes | Quantidade por 100 g de cenoura | Benefícios da cenoura para a saúde |
| Energia | 19 calorias | Um ótimo complemento na alimentação pra ajudar na dieta. |
| Água | 92 g | Ajuda a reter os líquidos do corpo, auxilia no tratamento da prisão de ventre e é um incrível hidratante natural para a pele. |
| Proteínas | 0,6 g | Não é uma das melhores fontes de proteínas. A cenoura contém aminoácidos consideráveis. |
| Gorduras | 0 g | Um ótimo alimento para tratar o colesterol alto. |
| Carboidratos | 4,4 g | Pessoas diabéticas podem consumir a cenoura sem medo, principalmente se estiver crua, pois seus índices glicêmicos são baixos. |
| Fibras | 2,6 g | Auxilia no combate a prisão de ventre e o mau colesterol. |
| Vitamina ACarotenóides | 933 mcg56000 mg | Elementos antioxidantes primordiais para a proteção das células que compõem o organismo, além de ajudar no bronzeado. |
Sabonete de Cenoura – Modo de fazer
Ingredientes
- 300ml de óleo de coco
- 400ml de azeite de oliva
- 100ml de óleo de amêndoa
- 200ml de água do cozimento das cenouras
- 100g de cenoura em forma de purê
- 110g de soda cáustica
- ½ colher de sopa de mel puro
- 10 gotas de óleo essencial de semente de cenoura
Observação : Lembre-se que é importante fazer uso de utensílios de madeira
Modo de preparo do sabonete de cenoura
Ponha as cenouras para que sejam fervidas, em seguida e elas ficarem moles faça delas um purê com a auxílio de um garfo. Em outro reservatório, ponha o purê e a água que foi utilizada para o cozimento das cenouras.
Coloque a soda cáustica com bastante cautela e misture com auxílio de uma colher de madeira. Espere descansar por um tempo, alguns minutos. Coloque o óleo de coco, o azeite de oliva, o mel e as gotas de óleo essencial de semente de cenoura. Faça uma mistura desses ingredientes com ajuda de uma colher de pau e fique observando se a consistência aumenta. Em seguida derrame essa a mistura em formas de silicone e deixe que a massa endureça em um tempo de mais ou menos dois dias antes de fazer uso. Com o passar desse tempo você poderá usar o sabonete de cenoura, que além de ser natural garante diversas propriedades para a pele. O sabonete de cenoura Pode ser usado em toda parte do corpo.
Máscara de Cenoura – Modo de fazer
2 colheres de sopa de cenoura
Mel
Modo de fazer
Faça as misturas das duas colheres de sopa de cenoura ralada com mel e passe a região do rosto e pescoço. Espere secar e em seguida enxague com água morna.
Suco de Cenoura com Laranja – Modo de preparar
Esse suco é a mistura que dá certo, até porque os seus elementos nutritivos tem boa funcionalidade quando estão juntos. A cenoura tem um sabor um pouco doce, e o açúcar desse vegetal deixa mais suave a acidez contida na laranja. É uma fonte rica em vitamina C, ácido fólico, e betacaroteno. O suco de cenoura e laranja ajuda no desenvolvimento do trânsito do intestino, auxilia na desintoxicação do corpo, ajuda na eliminação de líquidos e dá sensação de satisfação.
Ingredientes
2 cenouras
1 laranja
Modo de fazer
É só bater todos os ingredientes no liquidificador, pode acrescentar um pouco de água. Mas, se você achar melhor faça na centrífuga. Aproveite esse suco !