Sucos para síndrome do intestino irritável


A síndrome do intestino irritável é um distúrbio funcional sem causa anatômica. Caracteriza-se por inchaço, dores abdominais, diarreia e prisão de ventre. Entre os elementos de cura estão a dieta, redução do estresse e eliminação de alergênicos. A síndrome do intestino irritável é um problema crônico que não tem cura, mas que pode ser controlado com alterações na alimentação e diminuição dos níveis de estresse. As ervas podem ser empregadas para acalmar os intestinos e ajudar a curá-los, reduzir inflamações, melhorar a digestão e acalmar os nervos. No artigo a seguir, você irá conhecer os sucos para síndrome do intestino irritável. Faça em casa e aprove !

Sintomas

Dor e desconforto abdominal associado com alterações nas fezes são os principais sintomas, os quais variam entre as pessoas. Pessoas apresentam constipação, outros diarréia ou ainda alternância entre diarréia e constipação. Alguns referem sensação de estufamento e distenção abdominal, decorrente da fermentação de gases no cólon.

  • Sensação de estufamento ou distensão abdominal.
  • Alternância entre os períodos de diarreia e constipação.
  • Flatulências excessivas (gases).
  • Sensação de esvaziamento incompleto após a evacuação.

Tratamento para síndrome do intestino irritável

  • Fazer refeições em horários certos, de 3 em 3 horas, por exemplo;
  • Comer carne branca, peixe, frutas e vegetais, evitando vegetais de folha verde-escura, como espinafre, acelga ou couve;
  • Aumentar a ingestão de hidratos de carbono presentes em alimentos como arroz, pão, cereais e batata;
  • Dar preferência a alimentos cozidos, grelhados ou refogados;
  • Evitar bebidas alcoólicas, café e alimentos com muita gordura ou açúcar, como manteiga, queijo, embutidos, bolos ou bolachas;
  • Beber, pelo menos, 2 litros de água por dia.

Diagnóstico da doença

Na grande maioria das vezes, os médicos podem fazer o diagnóstico de síndrome do intestino irritável baseado nos sintomas e por alguns de alguns exames. E até em algumas situações, não é necessário fazer nenhum exame. É recomendável que seja seguida uma dieta sem lactose por um período definido, pode auxiliar o médico a diagnosticar se uma possível intolerância à lactose esteja causando os sintomas da síndrome do intestino irritável.

Quais alimentos devemos consumir para tratar a síndrome do intestino irritável

Consumir mais peixe e proteínas vegetais (oleaginosas, sementes, tofu, feijões, leguminosas).

Frutas cruas e hortaliças para obter vitaminas C e E, estimulantes da imunidade, melhorar as funções do intestino e eliminar toxinas.

Linhaça e óleo de linhaça que são calmantes e anti-inflamatórios, ajudando a curar o intestino e melhorar suas funções.

Sucos para síndrome do intestino irritável também.

Sucos para síndrome do intestino irritável- linhaça

Eliminar da alimentação

Bebidas alcoólicas.

Café.

Carne vermelha.

Açúcar refinado e farinha.

Adoçantes artificiais.

Gorduras e óleos (exceto azeite de oliva extra virgem).

Alergias e intolerâncias alimentares. Os responsáveis mais comuns são laticínios e frutas cítricas.

Cafeína, trigo e milho.

Alimentos recomendados e sucos para síndrome do intestino irritável

Frutas e hortaliças- abacaxi, brócolis, cenoura, damasco, espinafre, kiwi, limão-siciliano, maçã, mamão papaia, repolho, tomate.

Ervas- alcaçuz*. camomila, canela, dente-de-leão (raiz, folhas e flores), capim-cidreira, erva-doce, gengibre, hortelã-pimenta, olmo em pó, salsinha**

Outros- farelo de aveia, iogurte com lactobacilos vivos, oleaginosas, sementes de linhaça, tofu.

*Deve-se evitar o alcaçuz em caso de pressão alta. O uso prolongado do alcaçuz não é recomendado em nenhuma circunstância.

**Grávidas devem limitar o consumo de salsinha 1/2 colher de chá para 1 raminho fresco por dia. Não se deve consumir salsinha em caso de inflamação renal.

Adicionar 1 colher de chá de ervas e até 2 colheres de sopa os ingredientes recomendados para esse problema às receitas a seguir.

 Sucos para síndrome do intestino irritável com brócolis e tomate

Ingredientes

1/2 couve flor-cortada

1 talo de brócolis

3 tomates

2 cenouras

2 talos de aipo

1 maçã

1 colher de chá de alga kelp esmigalhada

Modo de preparo

Em uma máquina de fazer suco, processe a couve-flor com o brócolis, os tomates, as cenouras, o aipo e a maçã. Misture e despeje nos copos. Salpique com a água kelp e sirva. Rende de duas a três porções.

Dica: Use qualquer margarina no lugar da kelp.

Sucos para síndrome do intestino irritável com cenoura e aipo

Ingredientes

1/4 repolho cortado

2 cenouras

2 talos de aipo

1 dente de alho

3 ramos de salsinha fresca (Atenção: evite a salsinha durante a gravidez e em caso de inflamação renal).

2 pastinacas

2 raminhos de endro fresco

1 beterraba

1 maçã

1/2  colher de chá de sementes de erva-doce, (opcional)

Modo de preparo

Em uma máquina de fazer suco, processe o repolho com as cenouras, o aipo, o alho, a salsinha, as pastinacas, o endro, a beterraba e a maçã. Misture e passe para uma jarra ou copos grandes. Adicione as sementes de erva-doce se desejar. Rende de duas à três porções.